没事踢踢小腿有这些好处，坐着就能操作。俗话说“常踢小腿肚，腿脚不僵硬”。
大山里的蜻蜓
2022-11-08
发布于陕西 | 转藏
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腿脚僵硬、僵直多与气血不足或运行不畅有关，气血不足或不畅会给寒湿等邪气留下侵入腿脚的机会，从而加重腿脚僵直的状态。所以，想要改善这一状况，还是要从气血上下手，很多人觉得补气血就得靠吃，其实不然，一些不起眼的小动作也能帮你补气血，而且效果不比你几千块滋补药差，关键还免费，自己就能操作。比如——踢打小腿肚。怎么操作呢？很简单，就是用你的一只脚踢打另一条腿的小腿肚，力度宜适中，以小腿肚感觉舒适不疼为度。你可以坐着用一只脚的脚背踢另一只脚的小腿肚子，或者站着的时候也能操作。你可能会好奇就这么简单有用吗？你可以试试就知道，踢打小腿肚可以加速腿部的血液循环。反复踢打，会加速小腿肚处的肌肉收缩能力，肌肉一收一放，可有效迫使血液循环，此时更多的血液进入到下肢的血管里，从而让腿部肌肉得到了充分的滋养。踢打时，小腿肚的肌肉受到挤压，放开时，小腿肚肌肉也放开来，如此就有更多的血液进入小腿部的血管。另外，你不要只是关注被踢打的腿，其实你反复弯曲踢打腿也得到了锻炼，因为气血不足或者流通不畅导致的腿脚发僵等问题就会慢慢得到改善了，诸如老寒腿、腿骨酸痛、腿部肌肉酸痛憋胀等症状也能得到不同程度的缓解。都说气血那怎么能少得了从中医的角度来说一说。踢打小腿肚时，你会刺激到：承筋穴和承山穴。承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝；承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。常刺激这两穴，可以让腿部肌肉放松，改善腿部发僵的状态。你觉得踢小腿肚子的锻炼怎么样呢？
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